一定要学会放松自己

学会放松自己

曾在媒体上看到一个警示，要注意知识分子“过劳死”现象。有优秀的知识分子英年早逝，就归类为“过劳死”，这个说法有待商榷。事实是，单单在专业上用脑不会使人的大脑疲劳。
　　科学家做过试验，从一个正在做工的人的血管里抽出血液，经检测，发现血液里充满了“疲劳毒素”和各种废物。但是在爱因斯坦工作了一天终了时，从他的脑部抽出血液检测，也不见任何疲劳毒素在内。于是心理分析家得出结论，我们感到的疲劳，几乎是由于心理因素影响后产生。纯粹由生理引起的疲劳很少见。人在工作的本身，很少会好好休息之后不能消防疲劳，如果有疲劳，原因不外乎在工作时产生的忧虑、紧张和不安这三个方面。
　　由此可见，所谓的“过劳死”，只是一个假象。
　　身体方面存在的疾病隐患，或者所谓的“过劳死”现象，都在提醒我们，要学会放松自己。
　　学会放松自己，不是在活动的形式上，而是在心态上。有人认为放松自己就是不工作了，就是少用脑，就是找些娱乐，诸如去旅游、去跳舞、打牌、打麻将等等。其实，放松自己是在心理上放松，而不是在形式上。如果形式上放松，心理上没有放松，还会在娱乐中紧张自己。打牌时，就会在乎自己的手气好与不好，就会怨手中的牌不好，就会责怪对方配合不好。旅游时，还没有到目的地就开始算计，这趟所花的钱多了、少了，担心会不会遇上车祸，怀疑司机的开车技术，结果就变得紧张了。
　　学会放松自己首先是在心态上放松，而不是形式上。也就是说，既然是在放松自己，娱乐时，就不要斤斤计较身外之物的得与失，多与少。即使在工作中，也可以放松自己。工作就是工作，专注、执著，不要有过多的私心杂念。工作也好，娱乐也罢，欲望少一点，小一点。能够这样，就是在放松自己。不要以为工作中就不能放松自己，不要以为放松自己只有一个“玩”字。马克思放松自己有时候竟然是做数学题。不论是工作，还是娱乐，放松自己贵在心态的调整。
　　一个人，学会了放松自己，就能少触碰疾病隐患，避免所谓的“过劳死”现象发生。有了一个相对好的身体，才能做好自己想做的事，才能工作好、生活好。

http://article.hongxiu.com/a/2007-5-28/2152305.shtml